1.   رياضة اليوغا أنواعها وفوائدها

رياضة اليوغا أنواعها وفوائدها

 كلمة "يوغا"مشتق من  الجذر السنسكريتية "يوج" بمعنى "النير أو الانضمام". يأخذ بعض الناس هذا ليعبر عن اتحاد العقل والجسد.                                                                                        

أصبحت اليوغا الآن مشهورة كأنها نوع من التمارين الجسدية التي تستند إلى وضعيات (التقييم المادي) ، لتشجيع السيطرة على الجسم والعقل وتعزيز الرفاهية ، مما يساعد على تجنب الكثير من مشاكل العمود الفقري وآلام الظهر.                                                                                                   

وهنا بضعة من الحقائق فيما يتعلق باليوغا:

تم الحصول على "اليوغا" من الجذور السنسكريتية "يوج" للدلالة على "العبء أو الانضمام". بعض الناس يأخذون هذا لاستنتاج وجود صلة بين النفس والجسد.                                                                    

هناك الكثير من أساليب اليوغا لتحسين مستوى صحة الشخص وكل فئة من الأشخاص تختار نوع اليوغا التي تناسبهم أكثر.                                                                                                                 

أنواع مختلفة من اليوغا

تطورت أشكال اليوغا الحديثة بشكل كبير لممارسة التركيز على القوة والمرونة والتنفس لتعزيز الرفاهية  البدنية والعقلية. هناك أنواع كثيرة من اليوغا ، ولا يوجد نمط أكثر أصالة أو متفوقة على أخرى ؛ السر هو  أن تقرر على فئة مناسبة لمستوى لياقتك.                                                                                 

 توصف اليوغا بأنها تحتوي على ثمانية أطراف أو فروع: ياما ، نياما ، أسانا ، براناياما ، براتيراهارا ، دارانا ، ديانا ، سمادهي.                                                                                                                

ممارسة اليوغا لها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تخفيف آلام أسفل الظهر ، والمساعدة في إدارة القلق وزيادة المرونة والتوازن.                                                                                       

هناك بعض الأدلة التي تقترح أن السيدات الحوامل اللواتي يتناولن دورات اليوغا أقل ميلاً إلى مواجهة المشكلات في الحمل والعمل.